Hamilelik süreci ve sonrası, bedenin merkez dengesinde büyük değişimler yaratır. Bu dönemde doğru egzersiz programı; bel, pelvik taban ve nefes koordinasyonunu destekleyerek hem doğuma hem sonrasına güvenli geçiş sağlar.
• Gebelikte postür ve bel ağrısı yaşayanlar
• Doğum sonrası pelvik güçlenme ihtiyacı olanlar
• Diyastazis (karın kası ayrışması) yaşayanlar
• Emzirme döneminde postür desteği arayanlar
Hekim onayıyla genellikle 12. haftadan sonra.
Evet, bireysel planla uygulanabilir.
